Faster fat loss tricks: এক ঝটকায় কমল ৩৫ কিলো ওজন, এই ১০ খাবার ভুলেই ম্যাজিক দেখালেন যুবক
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 17 Jan 2025, 05:37 PM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Faster fat loss tricks: এক ঝটকায় কমল ৩৫ কিলো ওজন, এই ১০ খাবার ভুলেই ম্যাজিক দেখালেন যুবক
কথায় বলে, হাওয়া খেলেই নাকি বেড়ে যায় ওজন। আসলে কম পরিমাণে খেলেও নিজের অজান্তেই আমরা এমন কিছু খাবার খেয়♎ে ফেলি, যা আমাদের শরীরে মেদ হুড়মুড়িয়ে বাড়িয়ে দেয়। আমরা বুঝে উঠতেও পারি না। আর এটাই বুঝে গিয়েছিলেন কন্টেন্ট ক্রিয়েটর যুবক। এইভাবে মাত্র ১০ খাবার এড়িয়ে গিয়েই ১১৫ কিলো থেকে ৮০ কিলো ♏ওজন কমিয়ে ফেলেছেন তিনি। ফ্যানেদের অনুপ্রেরণা জোগানোর জন্য ইনস্টাগ্রামে তাঁর এই আশ্চর্যজনক ওজন কমানোর জার্নির কিছু অংশও শেয়ার করেছেন।
আরও পড়ুন: (রাতে ব্যবহার করা বাসন না ধুয়েই সিঙ্কে রেখে দেন? ঠিক কোন বিপদ ডে𒈔কে আনছেন জেনে﷽ নিন)
ওজন কমানোর জন্য কোন ১০ খাবার এড়িয়ে চলবেন
- মিষ্টি ব্রেকফাস্ট:
স্বাস্থ্যকর বলা হয় এমন অনেক দানা শস্যে প্রচুর চিনি থাকে এবং পর্যাপ্ত ফা𝐆ইবারও থাকে না। তাই ব্রেকফাস্টে চিনি ছাড়া গোটা শস্যের🔥 কোনও খাবার বা ওট খান।
- ফ্লেবার-যুক্ত দই:
ফলের স্বাদযুক্ত দইতে প্রায়শই অতির🍒িক্ত চিনি থাকে। তাই সাধারণ গ্রীক দই বেছে নিন, আর স্বাদের জ✤ন্য তাজা ফল যোগ করতে পারেন।
- ইনস্ট্যান্ট নুডলস:
ইনস্ট্যান্ট নুডলস দ্রুত তৈরি করা যায় ঠিকই, কিন্তু এটা অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট,൲ নুন এবং চর্বিতে পূর্ণ। তাই গোটা শস্যের নুডলস খেয়ে দেখুন বা তাজা সবজি দিয়ে ঘর🥀ে তৈরি নুডল স্যুপ খেতে থাকুন।
- বেশি চিনিযুক্ত পানীয়:
প্যাকেটজাত ফলের রস, মিষ্টি চা এবং এনার্জি ড্রিংকসে প্রচুর চিনি এবং ক্যালোরি থাকে। পরি♍বর্তে চিনি ছাড়া জল, হার্বাল চা বা পানীয় পান করুন।